Sophrologue diplômée à temps partiel au centre médical Gallouëdec suite à une reconversion après 20 ans comme enseignante de l’Éducation Nationale.
Relaxation dynamique – Sophrologie
Respiration, relaxation, mouvements doux en conscience, méditation
Venez prendre un temps pour vous poser et apprendre à :
- mieux faire face au stress et aux émotions,
- bouger en douceur tout en renforçant les os, la posture et l’équilibre corps/esprit,
- développer la présence attentive à soi-même et au monde qui nous entoure,
- mieux se connaitre et vivre en cohérence avec ses valeurs profondes…
Il s’agit d’allier des pratiques de respiration, des exercices corporels doux, de la visualisation et de la méditation. On privilégie la position assise et debout pour développer une présence attentive et une récupération sans s’endormir, toutefois la position allongée est utilisée dès que c’est nécessaire.
Selon les besoins recherchés, les techniques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.
La sophrologie est crée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo neuropsychiatre qui s’est inspiré du yoga et de méditation zen pour développer des protocoles laïcs adaptés au monde occidental. Aujourd’hui, après plus de 50 années de perfectionnement constant prenant en compte les découvertes en neurosciences par exemple, la Sophrologie Caycédienne continue d’évoluer dans le champ médical mais aussi dans le domaine du sport, de la pédagogie et du monde de l’entreprise.
Cet accompagnement complète votre suivi médical
E.F.T. Sophrologie - Relaxation dynamique